Bienvenue aux cours d'ASHTANGA VINYASA YOGA
L'impossible devient possible, voire facile avec le temps et la persévérence!
Horaires
Lundi de 6h30 à 8h30 - Style Mysore: l'élève progresse à son rythme selon les instructions du professeur
Lundi de 20h15 à 21h30 - Débutants: introduction à la 1ère série (postures, respiration, drishti, sécurité)
Cours privés: sur demande
L'ashtanga yoga
C’est une pratique dynamique qui crée de la chaleur, permettant ainsi d’éliminer les toxines et d’oxygéner le corps en entier. Elle dure entre 30 min et 1h30 et se termine par une relaxation qui permet au corps d’en assimiler les bienfaits. Destinée à réaligner le corps et le remettre en forme la 1ère série (sur 6) s’appelle Chikitsa (thérapie). Contrairement aux idées reçues l’ashtanga yoga n’est pas destiné aux personnes souples, musclées ayant déjà une bonne pratique de yoga. Cette pratique est destinée à toute personne désirant se faire du bien physiquement et mentalement, avec la chance de se retrouver avec elle-même. De plus elle n’est pas plus dangereuse qu’une autre activité physique si l’on se respecte et que l’on suit les conseils du professeur.
Le cours d'introduction
Le cours d'introduction vous donne les bonnes bases pour respirer correctement en synchronisant les bons mouvements avec un bon alignement en toute sécurité. Ainsi vous apprendrez à vous connaître vous-même afin de respecter votre corps et d’être en mesure d’apprécier vos limites, votre mental et votre morphologie. Les postures ou des modifications sont introduites progressivement de façon à gentiment apprendre la 1ère série par cœur, gagner en indépendance et pouvoir accéder au cours donné en style Mysore (voir ci-dessous). Vous améliorerez ainsi votre respiration et serez surpris de vos progrès : force, souplesse, concentration, stabilité, équilibre, endurance, vitalité, relâchement des tensions dans les fascias et bien d'autres bienfaits, ce qui est bien plus important que de pouvoir mettre les jambes derrière la tête !
Le style Mysore
Dans le style Mysore chaque élève effectue sa propre pratique selon ses capacités, son état mental et physique, et surtout selon son rythme de respiration. Il n’y a pas de stress de suivre le rythme d’un cours collectif guidé. Le professeur donne des conseils personnalisés pour corriger l’alignement afin que l’élève progresse lentement et en toute sécurité dans l’apprentissage de la série tout en développant sa capacité de concentration.
Prérequis et conditions
Aucune préparation, aucun prérequis. Juste me contacter et oser pousser la porte du studio. Je me réjouis de vous transmettre ma passion.
Lieu: Pl. des Alpes 20, 1630 Bulle
Tarifs: 1er cours 30.-, donne droit à un 2e cours gratuit
1 cours: 30.- / 10 cours : 250.- / 20 cours 400.-
Paiement : IBAN CH30 8080 8001 2748 8356 2, Christophe Perrenoud, 1632 Riaz
Contact: +41 79 517 517 0 / ashtangayogabulle@gmail.com